Ateliers hebdomadaires | Le Regard du Cygne
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Ateliers hebdomadaires

LUNDI 

9:00 à 10:30 |  Gymnastique (Redcygne) avec Alfred Marcel / Association Sensagym
Renseignements rf.egnaronull@derfla.lecram

10:30 à 12:00 | Mise en forme | (Redcygne) avec Nayla El Kahi / Association Art Corps
Renseignements 06 98 97 31 67 / rf.eerfnull@kalyan

18:00 à 19:30 | Hatha Yoga | (Studio) avec Mohamed Maheshwara / Association Prana Natyam
« Assouplir et tonifier son corps, apprendre à mieux respirer pour se relaxer et apaiser son esprit.
Tarifs : 12 euros / 8 euros tarif réduit
Renseignements  06 68 70 93 68 / rf.dnim-dna-ydobnull@agoy

19:00 à 20:00 | Feldenkrais | (Redcygne) avec Simon Tilche
Le Feldenkrais est une méthode d’éducation somatique, qui explore les liens entre le corps et l’esprit. Des séquences de mouvements sont effectuées par les élèves, suivant des instructions orales. Chacun est invité à mettre de côté l’esprit de compétition et l’idée de “bien faire” pour chercher dans toute situation le confort, la fluidité et la satisfaction esthétique en mouvement. Au cours d’une leçon, les moyens musculaires et squelettiques mis en œuvre pour effectuer un mouvement évoluent et les élèves développent une perception nouvelle de celui-ci. Ceci permet d’effectuer ce mouvement d’une manière plus aisée et de remettre en question nos habitudes posturales et motrices. Pour plus de liberté au quotidien. La méthode est ouverte à tous. Le respect de soi-même et l’apprentissage de ses propres limites dans le but de pouvoir s’en affranchir sont des piliers de la pratique. Chacun peut donc, qu’il soit inexpérimenté ou professionnel du mouvement, jeune ou âgé, bien portant ou malade, apprendre à développer de nouveaux potentiels de mobilité et à changer ses habitudes posturales.
Tarifs : Cours d’essai: 5 € / Cours à l’unité: 15 € / Carte 10 cours: 135 € (valable toute l’année).
Renseignements 06 86 30 84 88  / moc.liamgnull@ehclit.nomis

19:30 à 20:30 | Hatha Yoga (tous niveaux) | (Studio) avec Fabien Martin / Association La Voie du Yoga
« Un certain nombre de postures organisées selon l’objectif de la séance, une respiration rythmée ou concentrée pendant un temps privilégié, le hatha-yoga occidental se veut une recherche de l’unité psychique et physique de l’être humain et demande engagement et présence à soi. »
Renseignements 07 77 07 40 30 / rf.eerfnull@lemmf / http://lavoieduyoga.free.fr/lvy.htmlhttps://www.facebook.com/VoieYoga/

 20:00 à 21:30 | Hatha Yoga méditatif | (Redcygne) avec David Cabannes/ Association Espace Pour

« Une pratique du hatha yoga dans la pure tradition, mettant l’accent sur la relaxation (savasana), la respiration (pranayama), et des postures majeures (asanas) effectuées dans un esprit relâché et méditatif. »
Renseignements 06 99 95 56 84 / moc.liamgnull@ruopecapse

20:30 à 22:00 | Danse contemporaine (niveau intermédiaire 2) (Studio) avec Marie-Christine Darlet / Association AS. Art
Renseignements 06 24 21 51 96 / rf.eerfnull@telradcm

Tarifs : adhésion 18€
1 cours : 18 €
Carte de 10 cours valable 6 mois : 150 €

MARDI

10:00 a 11:30 | Hatha Yoga (tous niveaux) (Redcygne) avec Alexandra Blooming Yoga
Renseignements moc.liamgnull@agoy.gnimoolb.ardnaxela

16:45 à 17:30 | Danse moderne enfant (3-5 ans) | (Redcygne)avec Florence Paul
Renseignements 06 31 26 40 87 / rf.oodanawnull@luap.erolf

17:30 à 18:30| Danse moderne enfant (6-10 ans) | (Redcygne)avec Florence Paul
Renseignements 06 31 26 40 87 / rf.oodanawnull@luap.erolf

17:00 à 18:00| Danse contemporaine enfant (9-12 ans) | (Sudio)avec Marie-Christine Darlet/Association AS. Art
Renseignements 06 24 21 51 96 / rf.eerfnull@telradcm
Tarifs : 18 € d’adhésion
130€ le trimestre 

18:00 à 19:30 | Danse – Technique et répertoire d’Isadora Duncan | (Studio) avec Amy Swanson
Cet atelier est ouvert aux curieux, n’hésitez pas à venir regarder l’atelier pour découvrir la tradition vivante d’Isadora Duncan.
Renseignements moc.engycudragerelnull@nosnawsyma

18:30 à 20:00 | Gymnastique | (Redcygne) avec Alfred Marcel / Association Sensagym
Renseignements rf.egnaronull@derfla.lecram

 19:30 à 22:00 | Tango (débutant) | (Studio) avec Kira Makarova / Association Tango Young
Renseignements moc.sirapgnuoyognatnull@tcatnoc

20:00 à 21:30 | Hatha Yoga | (Redcygne) avec  Alexandra Blooming Yoga
Renseignements moc.liamgnull@agoy.gnimoolb.ardnaxela

MERCREDI

9:00 à 10:30 | Gymnastique | (Redcygne) avec Alfred Marcel / Association Sensagym
Renseignements  rf.egnaronull@derfla.lecram

10:30 à 12:00 | Mise en forme | (Redcygne) avec Nayla El Kahi, professeur diplômée de danse classique et contemporaine / Association Art Corps
Renseignements 06 98 97 31 67  / rf.eerfnull@kalyan

18:30 à 20:00 | Danse contemporaine (niveau débutant – intermédiaire 1) (Studio) avec Marie-Christine Darlet / Association AS. Art
Renseignements 06 24 21 51 96 / rf.eerfnull@telradcm
Tarifs : adhésion 18€
1 cours : 18 €
Carte de 10 cours valable 6 mois : 150 €

19:15 à 20:15 Pilates | (Redcygne) avec Hui-Chen Chen
Ensemble de mouvements fluides et lents pour renforcer les muscles profonds, ceux qui permettent de corriger la posture et mettent l’accent sur un bon alignement du corps. Travail en résistance et en profondeur, jamais en force. Associée à un contrôle de la respiration, le Pilates permet d’assouplir et tonifier son corps en douceur. Le cours de Hui-Chen est intense et rythmé, il permet de travailler surtout les muscles du centre abdominal-périnée. Accompagnés d’une voix douce mais dynamique, les exercices sont guidés avec beaucoup d’imagination. Apprenez à respecter votre courbure naturelle, corrigez les mauvaises postures et l’alignement. Vous vous débarrasserez de vos vilaines douleurs et serez le maître de votre propre corps.
Tarifs: Cours d’essai: 10€ / Cours à l’unité: 16€ / Carte 10 cours: 135 € / Carte 10 cours (valable 4 mois)
Renseignements  06 09 75 27 11 /  moc.liamgnull@628nehciuh

 20:00 à 22:00 | Théâtre | avec Boris Godot
Renseignements 06 75 19 31 19

 20:30 à 22:00 | Yoga | (Redcygne) avec Julie Schmitt
Renseignements 06 44 33 23 88 / rf.eerfnull@agoyirtiam
Tarifs : Cours d’essai : 12 euros / cours à l’unité : 22 euros / carte de 10 cours, valable 6 mois : 180 euros, soit 18 euros le cours / carte de 10 cours, à 150 euros pour les cartes achetées au mois de septembre.

JEUDI

9:30 à 11:30 | Yin Yoga | avec Elsa Poutchkovsky

Le Yin Yoga est une pratique qui puise ses postures dans le yoga traditionnel, le hatha yoga. Elle s’inspire par ailleurs de la médecine traditionnelle chinoise. Les postures se pratiquent au sol dans la douceur et la lenteur. Chaque posture est ainsi tenue plusieurs minutes et est rendue confortable grâce à l’utilisation d’une matériel adapté (coussins, briques, sangles) que le professeur proposera. Le yin yoga se pratique en conscience, dans le calme et l’introspection. Il permet en outre d’atteindre les tissus profonds et ainsi de gagner en souplesse, au fil des séances. Les maîtres mots du yin yoga sont équilibre, confort, lâcher-prise et intensité dans la douceur. C’est ainsi un chemin de santé physique et mentale.
Le cours intègre des pratiques issues du hatha yoga telles que le pranayama (exercices de respiration), le yoga nidra (relaxation) et la méditation offrant ainsi une approche globale.
Dans un monde qui va trop vite, le Yin Yoga est une invitation à ralentir, à se centrer sur soi et sur l’instant présent.
C’est un yoga qui convient à toutes et tous, quelle que soit la souplesse, l’âge ou la condition physique, il peut aussi se pratiquer lors de la grossesse.

Tarifs : cours d’essai : 12 euros, cours à l’unité : 15 euros/ carte 10 cours : 130 euros (valable 6 mois)

Renseignements 06 17 94 02 07 / moc.liamgnull@okhctuop.e

11:30 a 12:30 | Yoga Post-natal (mamans avec bébés)| (Redcygne) avec Amandine Ferreira
Passionnée de danse depuis l’enfance, Amandine découvre l’Hatha Yoga à l’Université. Son goût pour le mouvement et la création l’entraîne dans une recherche permanente du corps et du langage de sa vie intérieure. Grâce au yoga, elle ouvre des espaces dans sa vie comme dans sa danse. Rapidement s’ancrent les liens entre danse, yoga et méditation. Formée en Yoga Ashtanga, Yoga pré/post-natal, Yoga Thérapie et Énergétique, elle invite ses élèves à une pratique respectueuse du corps/esprit/énergie de chacun. Les alignements, les appuis, les limites faisant socle pour une respiration vivante et incarner son corps en lâchant sa tête !
Yoga tous niveaux, Yoga thérapeutique pour déséquilibres particuliers, Yoga femmes enceintes, maman-bébé et parent-enfant, Ateliers Danse thérapie.
Elle accompagne également les (futurs) parents dans leur projet d’une naissance bienveillante.
Renseignements 06 83 26 02 68 (textos) / moc.liamgnull@8magoy8
Tarifs : Cours à l’unité: 15 € / Carte 10 cours: 130 € / Carte 10 cours (valable 6 mois)

12:45 a 13:45 | Yoga Pré-natal | (Redcygne) avec Amandine Ferreira
Passionnée de danse depuis l’enfance, Amandine découvre l’Hatha Yoga à l’Université. Son goût pour le mouvement et la création l’entraîne dans une recherche permanente du corps et du langage de sa vie intérieure. Grâce au yoga, elle ouvre des espaces dans sa vie comme dans sa danse. Rapidement s’ancrent les liens entre danse, yoga et méditation. Formée en Yoga Ashtanga, Yoga pré/post-natal, Yoga Thérapie et Énergétique, elle invite ses élèves à une pratique respectueuse du corps/esprit/énergie de chacun. Les alignements, les appuis, les limites faisant socle pour une respiration vivante et incarner son corps en lâchant sa tête !
Yoga tous niveaux, Yoga thérapeutique pour déséquilibres particuliers, Yoga femmes enceintes, maman-bébé et parent-enfant, Ateliers Danse thérapie.
Elle accompagne également les (futurs) parents dans leur projet d’une naissance bienveillante.
Renseignements 06 83 26 02 68 (textos) / moc.liamgnull@8magoy8 
Tarifs : Cours à l’unité : 15 € / Carte 10 cours : 130 € / Carte 10 cours (valable 6 mois)

VENDREDI 

9:00 à 10:30 | Gymnastique | (Redcygne) avec Alfred Marcel / Association Sensagym
Renseignements : rf.egnaronull@derfla.lecram

DIMANCHE

10:00 à 12:00 | Hatha Yoga (personnes âgées) | (Redcygne) avec Julie Schmitt
Renseignements 06 44 33 23 88 / rf.eerfnull@agoyirtiam
Tarifs : Cours d’essai : 12 euros / cours à l’unité : 22 euros / carte de 10 cours, valable 6 mois : 180 euros, soit 18 euros le cours / carte de 10 cours, à 150 euros pour les cartes achetées au mois de septembre.